1. No processador junte 2 chávenas de grão previamente demolhado e bem cozido com os ramos de tomilho e cebola por 25 minutos na panela de pressão.

2. Acrescente 1 abacate, raspas e sumo de meio limão, 3 colheres de sopa de tahini, 3 colheres de sopa de azeite,1 colher de chá de cominhos, sal, 1/2 dente de alho ralado e pimenta.

3. Triture tudo, enquanto adiciona gradualmente a água de cozer o grão, até estar na consistência que desejar.

4. Para acompanhar descasque e corte 2 cenouras laranjas e 2 cenouras roxas em palitos. Corte também 1/2 courgette às rodelas

5. Sirva o hummus numa taça, regue com azeite e polvilhe com cominhos.