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A Filipa Gomes regressa à 24 Kitchen
A cozinheira com mais estilo da televisão está de volta ao 24 Kitchen com um novo programa de culinária. ‘Filipa Gomes Cozinha Com Twist’ é a nova produção nacional do 24 Kitchen que chega ao canal em julho e que traz de volta à cozinha Filipa Gomes, a apresentadora que ficou conhecida pelos programas ‘Prato do Dia’ e ‘À Boleia com a...
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Holmes Place - Benefícios do mel para emagrecer
O MEL SEMPRE FOI UTILIZADO PELO HOMEM DEVIDO ÀS SUAS PROPRIEDADES BENÉFICAS PARA A SAÚDE. A SUA FUNÇÃO TERAPÊUTICA É CONHECIDA POR TODOS DESDE A INFÂNCIA, ALTURA EM QUE AJUDAVA A CURAR AS DORES DE GARGANTA. TENDO TAMBÉM PODER ADOÇANTE, TORNA-SE BASTANTE ÚTIL NUM CONTEXTO DE GESTÃO DE PESO. É um alimento líquido produzido pelas abelhas...
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Holmes Place - 5 dicas para acabar com a celulite da barriga
A celulite está associada a fatores hereditários e na sua génese está o estrogénio, uma hormona que é produzida em maior quantidade em períodos como a gravidez, amamentação, menstruação e pré-menopausa. Tratamento: praticar atividade física e manter hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se que quanto mais tempo demorar a iniciar o...
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Holmes Place - 5 dicas para perder 5 kg com exercício físico
O excesso de peso está a tornar-se cada vez mais no “caso sério” na Europa e particularmente em Portugal. A OMS revelou valores preocupantes da taxa de excesso de peso resultantes de má alimentação e inatividade física. Na Europa, mais de 27% das crianças com 13 anos e 33% das crianças com 11, sofrem de obesidade ou excesso de peso....
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Holmes Place - Dieta: Hidratos de Carbono Bons e Maus
Os nutrientes dividem-se em macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes encontram-se em maiores quantidades nos alimentos que os micronutrientes e o nosso organismo também precisa deles em maiores quantidades. Como macronutrientes temos as proteínas, os hidratos de carbono e os lípidos. Os hidratos de carbono são a...
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Holmes Place - Dieta: 10 alimentos que o ajudam a comer menos
O comportamento alimentar é controlado por diferentes sensações: fome, apetite e saciedade. Estas resultam da interação entre os hábitos alimentares, o ritmo circadiano, os fatores ambientais (culturais e sociais), o exercício físico e os processos fisiológicos de regulação. A sensação de saciedade envolve diversos sistemas nos...
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Holmes Place - 5 Mitos da Musculação
- Mulheres que treinam ficam com “corpo de homem”. Este é um dos maiores mitos entre as mulheres: “não faço musculação porque desenvolvo facilmente os músculos”; “não treino musculação porque só quero perder gordura e tonificar”, … As mulheres têm um perfil hormonal diferente dos homens (menos testosterona), portanto nunca vão...
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Holmes Place - DICAS PARA MANTER A DIETA EM VIAGEM
As férias e as viagens tendem a dificultar a manutenção de alguns bons hábitos, como a alimentação saudável e o exercício físico, deitando a perder grande parte do esforço que fizemos para perder peso ao longo dos meses. Damos-lhe uma série de conselhos que o ajudarão a manter a nova rotina (de dieta e atividade física) durante a sua...
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Holmes Place - BENEFÍCIOS DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO COM AMIGOS
Por vezes o sofá tem cola, a cama tem correntes e a nossa vontade de os abandonar para ir fazer exercício é … nula! Está provado que a adesão à atividade física é maior quando realizada em grupo. Não necessita de ser um grande grupo, apenas alguém com quem partilhar aquele momento de esforço e superação. Quando temos alguém à nossa espera...
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Holmes Place - 10 Exercícios que Podem ser feitos em Qualquer Local
10 exercícios que podem ser feitos em qualquer local Muitas vezes no nosso dia a dia não temos possibilidade de frequentar o ginásio, ou pelo menos as vezes que desejaríamos, devido à falta de tempo ou ao facto de estarmos em viagem para fora, e quando regressámos, notámos uma queda no nosso rendimento físico e, por vezes, os resultados...
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