Couve-Flor No Forno Com Salada De Lentilhas, Couves E Maçã
Receita de: Cátia Goarmon
Ingredientes
- Para a couve-flor:
- 2 couves-flor médias
- Sal
- Pimenta
- Azeite em spray
- Paprika fumada
- 1 cabeça de alho cortada ao meio
- ½ malagueta picada sem sementes
- 4 azeitonas picadas
- 6 alcaparras picadas
- 3 colheres de vinagre de vinho balsâmico
- 1 colher de sopa de geleia de agave.
- Para as lentilhas:
- 400g de lentilhas verdes cozidas (ou em conserva)
- 1 colher de chá de Mostarda Dijon
- 4 colheres de sopa de sumo de limão
- 3 colheres de sopa de azeite
- Para a salada:
- 100g de couve coração cortada finamente
- 100g de couve-roxa cortada finamente
- 2 maçãs granny Smith com casca sem caroço
- 2 cenouras
- 1 nabo
- 50ml de kefir
- Sal
- Pimenta
- 4 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de Vinagre de vinho branco
- 1 colher de sopa de orégãos
Preparação
- 1. Corte a couve-flor longitudinalmente, pulverize com azeite e tempere com sal, pimenta e paprika fumada.
- 2. Adicione uma cabeça de alho cortada a meio e leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 30 minutos.
- 3. Para a salada rale 1 nabo, 1 maçã granny Smith com casca e 2 cenouras. Envolva com 100g de couve coração e 100g de couve roxa, cortadas em juliana.
- 4. Prepare o molho para a salada: 4 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre de cidra, uma pitada de sal e 50ml de creme de coco. Misture, envolva na salada e reserve.
- 5. Prepare também um molho para a couve-flor: misture 4 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de vinagre balsâmico, 1 colher de sopa de geleia de agave, 6 alcaparras picadas, ½ malagueta picada sem sementes e 8 azeitonas picadas.
- 6. Esprema a cabeça de alho assada, e misture com 1 colher de chá de Mostarda Dijon, 4 colheres de sopa de sumo de limão e 3 colheres de sopa de azeite.
- 7. Tempere com pimenta e sal e envolva com 400g de lentilhas cozidas.
- 8. Emprate a couve-flor e regue com o molho de azeitona e alcaparras. Acompanhe com a mistura de lentilhas e a salada de couves e maçã.
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