Smoothie Bowl
Receita de: Cátia Goarmon
Ingredientes
- Granola:
- 50g de flocos de aveia
- 50g de frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs) grosseiramente picadas
- 30g de arroz tufado
- 3 colheres de sopa de açúcar amarelo
- 1 pitada de sal
- Smoothie:
- 200g de morangos congelados
- 1 banana congelada
- Para montar:
- 4 morangos frescos
- 2 bananas finamente laminadas
- Mel
Preparação
- 1. Numa frigideira, toste ligeiramente 50g de flocos de aveia. Acrescente 50g de frutos secos picados grosseiramente, 30g arroz tufado e polvilhe com 3 colheres de sopa de açúcar amarelo. Coloque uma pitada de sal e reserve.
- 2. Num processador coloque 200g de morangos congelados e uma banana congelada. Triture tudo até ficar cremoso.
- 3. Numa taça individual disponha um pouco da granola, mel, banana laminada, smoothie gelado, novamente granola e smoothie gelado.
- 4. Decore com morangos frescos, banana, granola e um fio de mel.
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