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Sabe quantas horas deve dormir por noite?

Será que anda a dormir as horas que deveria? Sabia que quem não dorme a ‘quantidade certa’ passa mais tempo doente?

Segundo uma investigação publicada na revista Sleep, existe uma relação entre as horas de sono, e a assiduidade no trabalho. A quantidade ideal para se dormir é de sete horas e 36 minutos para as mulheres e sete horas e 48 minutos para os homens. Esta análise foi realizada na Finlândia a 1875 mulheres e 1885 homens.

Cruzando informação sobre os hábitos de sono, com informação sobre os dias de folga e faltas por doença, os investigadores chegaram à conclusão que as horas de sono assim como a qualidade deste, tinham um papel importante. “Quem não dorme a quantidade ideal passa mais tempo doente, entre um a oito dias por ano, e aqueles que dormem mais ou menos do que a média certa por noite, acabam por faltar mais às responsabilidades.

Conclui-se que se se dormir as horas consideradas perfeitas, tira.se menos folgas e fica-se menos dias doentes em casa.

Fonte: Público


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