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Quais as quantidades de massa ou arroz um homem tem que comer?

Susana Ferreira: boa tarde gostaria de saber quais as quantidades de massa ou arroz um homem tem que comer?

A quantidade de massa, arroz ou batata que devemos ter na nossa alimentação varia consoante as necessidades específicas de cada um.

Segundo a guia da roda dos alimentos, ½ do seu prato deve conter hortaliças e legumes, ¼ deve ter batata, ou arroz ou massa, e o outro ¼ com carne ou peixe ou ovo.

Saiba que: uma batata de 80g equivale a três colheres de sopa rasas de arroz ou massa.


Quais as quantidades de massa ou arroz um homem tem que comer?