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Poucas horas de sono e má alimentação. Estão ligados?

Ouvimos dizer que dormir ajuda a manter o peso e a ser saudáveis. Mas, no que toca à comida, já se questionou porque é que ter as horas de sono em dia influencia a sua alimentação? Damos-lhe já um spoiler: não, não é porque enquanto está a dormir não come…

Um estudo da Universidade de Berkley foi referido num artigo da Life&Style do Público, onde podemos ler sobre a influência de dormir na alimentação. Nesse estudo procurou-se estabelecer uma relação entre as horas de sono e as escolhas alimentares que fazemos. Os resultados revelaram que, depois de uma noite de sono mal dormida, a maioria das pessoas opta por comidas menos saudáveis, como hambúrgueres, pizzas e donuts. Quando escolhemos o que comer com poucas horas de descanso, “a nossa parte mais racional fica perturbada e menos capaz de tomar decisões”, disse Nuno Borges, professor da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. “Deste modo, ficamos mais propensos a escolher alimentos com mais gordura e mais açúcar que recompensam mais eficazmente o nosso cérebro”, explicou.

Veja aqui o artigo completo.



Poucas horas de sono e má alimentação. Estão ligados?
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