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Pequeno almoço: Essencial?

Todos já ouvimos que o pequeno almoço é essencial para o nosso desempenho e bem-estar ao longo do dia. Mas quais os fundamentos científicos que servem de base a este “conhecimento geral”? O nutricionista Nuno Borges escreveu para a Lifestyle do Público onde apresentou os benefícios de tomar o pequeno almoço em três níveis. Sabia que tomar o pequeno almoço combate a obesidade? E que tem toma o pequeno almoço costuma ter uma alimentação mais equilibrada ao longo do dia?

No final do artigo, o nutricionista fala dos alimentos que deverão integrar o pequeno almoço, sugerindo um pequeno almoço que contenha cereais integrais (pão ou cereais de pequeno almoço), um laticínio (leite ou iogurte) e fruta. Desta forma, o seu corpo deverá conseguir responder às necessidades que irão surgir no início do seu dia.

Leia aqui o artigo completo.



Pequeno almoço: Essencial?
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