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Mito Vs Verdade: “Não jantar ajuda mais a emagrecer.”

Mito Vs Verdade: “Não jantar ajuda mais a emagrecer.”

Resposta: Mito!

Não jantar provoca um aumento do tempo de jejum, o que leva a hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) durante a noite, esta situação pode alterar o sono.

As alterações do ritmo do sono e insónias, conduzem muitas vezes ao “assalto ao frigorífico” para suprimir essa fome causada pelas horas de jejum. Este “assalto” normalmente inclui snacks mais calóricos e pobres nutricionalmente.

O que faz mais sentido é fazer uma refeição à noite mais leve do que propriamente não fazer refeição nenhuma, assim terá um sono completo e não corre o risco de baixar muitos os níveis de glicose no sangue.

CC


Mito Vs Verdade: “Não jantar ajuda mais a emagrecer.”