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Mito Vs Verdade: “Comer Hidratos de Carbono à noite engorda mais.”

Resposta: Mito!

A altura do dia que se ingere hidratos de carbono não interfere com o valor calórico dos mesmos.

Ou seja, a mesma quantidade de arroz ao almoço não “engorda mais” ao jantar.

O que costuma acontecer é um aumento da ingestão calórica à noite, e as pessoas acabam por ingerir alimentos mais ricos em hidratos de carbono e gordura, ou seja, alimentos muito calóricos e que provocam pouca saciedade como bolos e bolachas, o que implica depois um aumento de peso.

CC


Mito Vs Verdade: “Comer Hidratos de Carbono à noite engorda mais.”