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Mito Vs Verdade: “Comer banana engorda?”

Mito Vs Verdade: “Comer banana engorda?”
Resposta: Mito
Uma banana do tamanho tipo madeira tem as mesmas calorias de uma maçã ou uma pêra. Tem apenas a ver com a quantidade que é consumida, uma vez que a fruta é rica em frutose (o açúcar natural).
Composição nutricional por 100g de banana:
1,6 g de proteína; 0,4 g de gordura; 21,8g de hidratos de carbono; 4g vitamina A; 6mg sódio; 10 mg vitamina C; 425 mg de potássio; 8 mg cálcio; 25 mg fósforo; 28 mg de magnésio.

Fonte: INSA


Mito Vs Verdade: “Comer banana engorda?”