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Holmes Place - O que fazer quando o seu filho não gosta de sopa?

Os pais devem tentar que a sopa se torne um hábito alimentar da criança pelos benefícios nutricionais que esta confere.

A maior parte das crianças passam por uma fase de rejeição de certos alimentos, como o peixe ou a sopa. Antes de insistir com a criança para comer esses alimentos, deve tentar perceber o que a leva a rejeitar certo tipo de alimentos, pois pode dar-se o caso de a criança sentir mau estar ou indisposição devido a alguma intolerância alimentar ou patologia, podendo estas ser percetíveis pelo aparecimento de sintomas gastrointestinais.

Excluindo essas hipóteses, o que na maioria das vezes acontece é uma recusa de alimentos como a sopa na altura da diversificação alimentar, por alterações do gosto e da textura. Nestes casos os pais não devem desistir, tentado que a sopa se torne um hábito na dieta alimentar da criança.

Existem então algumas estratégias que ajudam o seu filho a comer a sopa:

 - Dar o exemplo – todos à mesa devem comer a sopa, pois as crianças são muito influenciadas pelo ambiente em que vivem.

- Temperatura e textura da sopa – experimentar oferecer a sopa mais quente ou mais fria, mais líquida ou mais consistente, por vezes pode fazer a diferença.

- Tempero – Ter atenção ao tempero, e fazer ao gosto da criança, nem demasiado condimentado nem sem tempero nenhum, tendo sempre atenção ao uso do sal que deve ser o mínimo possível.

 - Substituir a batata por batata-doce ou juntar um pouco de fruta – confere um paladar mais doce à sopa, podendo assim ser mais facilmente aceite pela criança.

 - Não oferecer recompensas caso a criança se recuse a comer – não oferecer sobremesas ou alimentos que a criança gosta por achar que a criança ficou mal alimentada por não ter comido a sopa.

- Persistir e não desistir – os pais devem manter a calma e começar por oferecer pequenas porções para que as crianças se adaptem, sem nunca forçar a sua ingestão.


No final, o mais importante é que a criança compreenda a importância de uma alimentação saudável e não encare a sopa como uma obrigação.

 

Ana Paula Silva

Nutricionista Holmes Place Defensores de Chaves



Holmes Place - O que fazer quando o seu filho não gosta de sopa?
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