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Holmes Place - BENEFÍCIOS DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO COM AMIGOS

Por vezes o sofá tem cola, a cama tem correntes e a nossa vontade de os abandonar para ir fazer exercício é … nula!

Está provado que a adesão à atividade física é maior quando realizada em grupo. Não necessita de ser um grande grupo, apenas alguém com quem partilhar aquele momento de esforço e superação. Quando temos alguém à nossa espera e que depende de nós para realizar qualquer atividade, temos um maior compromisso.

Este é apenas um dos benefícios de treinar acompanhado, que vão muito além da motivação.

Quando pensamos em treinar com amigos, pensamos logo em algo divertido, que pode ter componentes tão importantes como a competição e a cooperação. Neste aspeto, o treino com companhia pode incluir jogos e desafios como nas modalidades desportivas, que motivam os participantes a dar o máximo. Esta competição saudável, até altera a perceção da dor e da fadiga, fazendo com que o nível de intensidade seja maior do que a intensidade que aplicamos nos treinos individuais.

A responsabilidade perante a equipa melhora a adesão à atividade, ao mesmo tempo que induz uma motivação extra para o esforço.

As tarefas de equipas, estimulam a cooperação e a ligação entre os pares e melhoram a união de grupo, podendo funcionar como “team building”, aumentando a produtividade laboral. Existem muitas empresas que apoiam e promovem o desporto dentro das próprias empresas ou pelo menos criam condições para que os funcionários participem em eventos desportivos em conjunto, com resultados muito positivos a muitos níveis. Neste aspeto, o desporto visa a melhoria da produtividade individual e coletiva, a diminuição da abstinência por motivos de saúde (melhora o sistema imunitário), o aumento da motivação e trabalho ao nível da postura (evitando acidentes laborais e problemas associados).

Os casais também beneficiam com o treino conjunto. O treino promove libertação de endorfinas (hormona do prazer) e estimula a libido, melhorando as relações. Estudos provam que casais que treinam juntos tendem a discutir menos e manter a relação durante mais tempo.

A estes motivos podemos ainda adicionar os benefícios do desporto em geral, promovendo hábitos e estilos de vida saudáveis. E quando o fazemos em grupo, podemos influenciar e ser influenciados pelos nossos amigos!

Bons Treinos!

Paulo Ah Quin

Master Trainer  Holmes Place



Holmes Place - BENEFÍCIOS DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO COM AMIGOS
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