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Holmes Place - 7 razões para se inscrever num Health Club

Num mercado que tem crescido a uma velocidade alucinante, são muitos os ginásios e health clubs a abrir e, na hora de escolher o mais adequado para cada pessoa, importa perceber algumas diferenças entre eles. Ao contrário dos ginásios, nos health clubs encontramos um maior número de serviço e uma oferta de valor e benefícios diferenciada. Enquanto nos ginásios apenas procuramos melhorar a performance física (fitness) o conceito de health club é mais abrangente e está mais relacionado com a saúde (wellness).

Importa relembrar que a OMS (Organização  Mundial de Saúde) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”. Desta forma, ser saudável não passa só por treinar corretamente mas também por estar bem, psíquica e emocionalmente.

Certamente que muitos dos problemas da população na atualidade prendem-se direta e indiretamente com a falta de atividade física, mas não só. É precisamente no contexto deste conceito holístico de saúde que surgem os health clubs.

 

Ginásio

Qualquer que seja o health club o espaço do ginásio é dos mais importantes. De uma forma geral deve ter uma zona de treino cardiovascular (passadeiras, elíticas, bicicletas, remos,…), máquinas de força, pesos livres (halteres, barras, kettlebells,…), uma zona livre para treino funcional com materiais mais específicos e um espaço reservado para alongamentos/flexibilidade.

 

Aulas de grupo

A possibilidade de realizar aulas em grupo para treinar ou até complementar com o treino de ginásio é outra das grandes mais-valias. A existência de aulas com tipologias completamente distintas como ciclismo indoor, treino de força localizado, dança ou outras mais holísticas permite adequar às necessidades e objetivos de cada um.

 

Personal Training

O serviço de acompanhamento personalizado permite às pessoas que levam o treino de forma mais séria, ou simplesmente que valorizem mais a sua saúde, encontrar uma solução adequada ao seu perfil. Importa salientar que o personal training é muito mais do que adequar o plano de treino à pessoa, pois engloba toda uma metodologia para atingir as metas estipuladas.

 

Piscina

Um dos serviços que mais diferencia um ginásio de um health club é a possibilidade de complementar o treino com atividades aquáticas. São muitas as pessoas a utilizar a piscina para realizar aulas de hidroginástica, natação para melhorar a sua técnica ou apenas para procurar um ambiente relaxante. Em muitos casos existe ainda serviços complementares como jacuzzi.

 

Spa

Aliar o exercício a momentos de relaxamento é fundamental para a saúde global. Usufruir de momentos de bem-estar como massagens ou outros tratamentos (terapêuticos, fisioterapia, beleza,…) poderá ser uma excelente opção. Em alguns casos a oferta engloba sauna e banho turco para proporcionar um ambiente relaxante.

 

Alimentação

É do conhecimento de todos que para uma boa saúde e/ou performance desportiva a dieta alimentar é essencial. Assim, são muitos os health clubs a englobar na sua estrutura serviços de nutrição através de planos alimentares personalizados que contribuem para a melhorar a saúde e ajudam a atingir objetivos.

 

Social

Se procura um local para conhecer pessoas e fazer novos amigos que partilham alguns ideais de vida semelhantes ao seu, um health club pode estar perto do ideal. A zona da restauração e/ou café são locais de natural convívio mas não só. Os treinos em grupo no ginásio e as aulas promovem a criação de ligações fortes entre as pessoas através do contacto físico, ao contrário do que acontece com as redes sociais.

 

Talvez a maior vantagem é  ter tudo isto num só local, permitindo que se possa rentabilizar dos vários serviços na azafama diária e no pouco tempo disponível que temos.

Lembre-se que a sua saúde é o mais importante. Quaisquer que sejam os serviços que os health clubs podem oferecer o principal são os benefícios que eles lhe podem trazer.

 

 

José Pereira

Master Trainer Holmes Place



Holmes Place - 7 razões para se inscrever num Health Club
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