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6 Dicas para dar a volta aos exageros da época festiva

6 Dicas para dar a volta aos exageros da época festiva:

1. Se a festa for em sua casa não fique com as sobras de comida, guarde tudo em recipientes e ofereça às suas visitas;

2. Pratique exercício físico mais intenso nos dias antes e após os dias de Natal e Ano Novo , aumentará o gasto energético;

3. Não fique sentado à mesa depois da refeição, vai evitar andar sempre a “petiscar”;

4. Faça uma desintoxicação nos dias seguintes com batidos ou sopas depurativas;

5. Evite as bebidas alcoólicas. Lembre-­‐se que 1 grama de álcool tem 7 calorias, e que a água tem zero calorias!

6. Faça consumo de fibra, esta ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo pois elimina toxinas e regula as funções intestinais.

CC


6 Dicas para dar a volta aos exageros da época festiva